今回取材したのは、JR/東京メトロ中野駅近くに立地する「Me-Mott」。
ボディメイクの大会入賞実績があるトレーナー陣は、恋愛リアリティショーにも出演経験があるイケメンたち。
日本人向けのマシンを用いた手厚い指導と、正しいトレーニング習慣が身に付けられることにより、最短6カ月でリバウンドをしない身体づくりが目指せます。
中野駅から徒歩約5分、駅チカで通いやすいパーソナルトレーニングジム
アクセス
「Me-Mott」があるのは東京都中野区。JR中央線や東京メトロ東西線が乗り入れる中野駅北口から中野サンモールや中野ブロードウェイを通り抜け、約5分で到着。
電車での通勤、通学途中にも立ち寄りやすいうえに施設が入るビルの目の前にはバス停もあり、路線バス圏内に住んでいる人にも利用しやすい立地となっています。
中野駅北口を出発。
中野サンモールを直進します。
中野ブロードウェイを抜け、横断歩道を渡った右手に建つS-fit中野ビルの3Fへ。
施設紹介
シンプルで清潔感のあるパーソナルジム内。
トレーニング中は必然的に汗をかきますが、リードディフューザーが置いてあるなど快適な環境づくりがなされており、気持ちよく利用できます。
モノトーンで落ち着いた雰囲気のジム内はトレーニングに集中しやすい環境です。
ウエアやシューズ、タオルはレンタルのものがあるので手ぶらで通うことが可能。
トレーニング後には無料のプロテインも提供されています。
更衣室は2部屋。
シャワールームなどはありませんが、トレーニング後に体を拭くボディシートが用意されています。
荷物は鍵付きのロッカーへ。
利用者の「もっと〇〇」実現をサポートする2名の代表トレーナー
恋愛リアリティショーにも出演経験がある個性的なトレーナー陣
代表トレーナーを務めるのは板山世界、坂川裕大の両名。どちらもボディメイクコンテストでの入賞実績がある実力派でありながら、恋愛リアリティショーへの出演経験もあるルックスにも秀でた人材たちです。
それぞれの個性も際立っており、自身に合った指導者が選べるほか、セカンドオピニオンとしての意見を求めるような活用もできます。
代表トレーナー 板山世界
「SSA2024東京大会」スポーツモデル部門準優勝。恋愛リアリティショー「ラブ トランジット」シーズン2に参加。
トレーニング技術に加え、徹底したポジティブシンキングを持ち味とし、前向きなマインドセットで「もう一歩」のポテンシャルを引き出す男性的な指導力が魅力。
「必ず目の前の人を喜ばせて帰ってもらう」が信条。
代表トレーナー 坂川裕大
「SSA2024東京大会」スタイリッシュガイ部門準優勝。恋愛リアリティショー「バチェロレッテ･ミニ」に参加。
骨格診断に基づいた理論的なトレーニング方法が好評。
これまで女性の多い家庭や学校で育ってきたこともあり、女性とのコミュニケーション能力に長け、姿勢改善の指導なども得意。
「Me-Mott」という施設名に込めた想い
施設名である「Me-Mott」は、「Me(自分)」を「Mott(もっと)〇〇したい」という想いが込められたもの。
命名した板山トレーナーからは、「この〇〇に『美しく』『かっこよく』『強く』『自信を持つ』など、利用者それぞれの目標を当てはめてほしい」とのコメントが語られました。
自分だけでトレーニングができるようになるために独自のアプリやメモを活用
また「Me-Mott」では、その名の響きから連想されるようにメモ（MeMo）を活用することも大きな特色。
オリジナルのノートやアプリを使用して、トレーニングや食事の内容を記録。トレーナーと情報を共有し、週単位で細やかなアドバイスが受けられるだけでなく、自分で記録を見返すことによって経験が知識として吸収され、卒業後のボディメイクの習慣化にも役立てられるようになっています。
丁寧なヒアリングに基づき、こだわりのマシンでトレーニング
まずは無料体験を
「Me-Mott」では、初回無料体験を実施。利用目的や身体にまつわる悩み、食生活、普段の運動習慣などについてヒアリングを行い、理想のカラダに近づくために必要なアドバイスを提供。
そのカウンセリング内容をもとに、1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニング体験に移ります。
日本人向けに作られた「KONGOU」のマシンを使用
広々としたジムエリアに並んでいるのは、国内メーカー「KONGOU」のマシンたち。
欧米人と異なる日本人の骨格に合わせて設計されているため、初心者からエキスパートまで正しく効果的なトレーニングができる点が特色となっています。
マシンの座面ひとつとっても、奥行きが全く違うことがわかります。
体験トレーニングの一例をご紹介！
無料体験時でも実際に通うときと同じく約50分のトレーニングを実施。
今回は「お尻周りを中心としたトレーニングがしたい」というリクエストを例にした6種目のメニューを実際に行ってもらいました。
ワイドスクワット 10回×3セット
内もものストレッチ性をみることを目的に、まず筋肉量の多い部分を使って代謝を上げることも考えて最初に実施。
足は肩幅の2倍に広げ、つま先を45度に開き、ヒザをつま先と同じ方向に向けて屈伸します。
ヒザを前に出さないようにするのと腰を反らさないようにアゴを引くのがポイント。下を向いて行うくらいでもOK。
ヒップスラスト 10回×3セット
足の広げ具合で効く部位が調整できますが、お尻全体に効かせたいのであれば、足は腰幅に広げ、つま先は30度に広げるのが目安。
ヒザは90度に曲げ、お尻を上げた際にもものどこかに力みがないのを確認して行います。
アウターサイ 15回×2セット
お尻の下部の筋肉に効かせることを考えて前傾姿勢で実施。
バックキック 15回×3セット
お尻の上部を中心に臀部全般的に作用するトレーニング。
お尻の筋肉は体の中心に対して斜めに付いているため、つま先を30度に広げ、骨盤をずらさないように意識して真後ろに蹴り出します。
ブルガリアンスクワット 10回×3セット
筋肉が伸びたときに負荷がかかり、肥大化しやすいストレッチ種目。鍛えたいお尻への意識を持たせるため、あえて後半に実施しています。
体を30度前傾させ、おへその下を意識してバランスをとり、アゴを引いて斜め後ろに落とすように屈伸。ヒザを前に出さないようにするのがポイント。
腸腰筋トレーニング 50回×1セット
骨格をチェックしたところ骨盤の反りが感じられたため、お腹側にある腸腰筋のトレーニングを追加。
姿勢をキープしながら左右交互に足を曲げ伸ばします。
どの種目も目的や鍛える部位、骨格と筋肉の関係、回数やセット数の意味などが詳しく説明があり、自身で行う際にもしっかり理解したうえでできる指導でした！
6カ月で卒業し、あとは自身で進めてもらうのが理想
利用者層は男女を問わす20代後半から50代までで、シェイプアップ目的の人が多いもののコンテストに出場するような本格的なボディメイクを行っている人も見られるという「Me-Mott」。
利用者に長く通ってもらうのではなく、「一定の期間内に自分だけで正しいトレーニングを習慣的に行える知識と技術を身に着けてもらいたい」というのが一般的なパーソナルトレーニングジムではあまりみられないユニークなポイント。
健康的に筋肉量を増やしつつ体脂肪を落とし、正確なトレーニング知識と食事知識を身につけることで、最短6カ月でリバウンドしないカラダづくりができることを目指しています。
カップルや友人と一緒に利用できるペアプランなども用意されているほか、月額プランで消費しきれなかった分は翌月まで繰越可能。回数券や都度払いにも対応しているので、金銭的な負担を抑えてパーソナルトレーニングに取り組みたい人にもうってつけのジムだといえるでしょう。
料金
入会金 33,000円（税込、毎月先着順で無料キャンペーンを実施）
月額料金 36,960円（税込、4回）、67,760円（税込、8回）、92,400円（税込、12回）
回数料金 73,920円（税込、8回）、135,520円（税込、16回）、184,800円（税込、24回）
体験等 キャンペーン期間中無料、毎月先着順
基本情報
アクセス 東京都中野区新井1-9-4 S-FIT中野ビル3F
最寄り駅 JR/東京メトロ中野駅 徒歩5分
営業時間 8:00～23:00
定休日 年末年始
電話番号 03-6454-0810（対応時間：平日9:00～19:00 ※土日祝は非対応）